El dolor de espalda baja, el dolor en la sínfisis púbica o la sensación de pesadez pélvica son extraordinariamente frecuentes durante el embarazo, hasta el punto de que muchas mujeres los aceptan como "parte del proceso" sin plantearse que se puedan aliviar. La fisioterapia obstétrica trabaja precisamente en esa línea: no solo tratar el dolor cuando ya está instaurado, sino prevenirlo y preparar el cuerpo para el parto y el postparto.
¿Qué se trabaja en una consulta de fisioterapia durante el embarazo?
- Dolor lumbar y pélvico: mediante terapia manual, ejercicio terapéutico y pautas posturales adaptadas a cada trimestre.
- Diastasis abdominal: se valora su evolución y se dan pautas de ejercicio seguro para minimizar la separación excesiva de los rectos abdominales.
- Preparación del suelo pélvico para el parto: ejercicios de conciencia y relajación perineal que pueden ayudar en el expulsivo.
- Edemas y circulación en piernas: técnicas de drenaje y recomendaciones prácticas para las últimas semanas de gestación.
- Educación sobre posturas para dormir, coger peso o levantarse de la cama con menos sobrecarga.
Una duda habitual es si es seguro acudir a fisioterapia en cualquier momento del embarazo. En ausencia de contraindicaciones obstétricas específicas (que se valoran siempre junto con el equipo de ginecología), se puede trabajar en cualquier trimestre, adaptando las técnicas e intensidad a cada etapa. De hecho, cuanto antes se empiece a cuidar la postura y el suelo pélvico, mejor suele ser la tolerancia a las molestias del tercer trimestre.
No hace falta esperar a tener un dolor incapacitante para consultar: la fisioterapia preventiva durante el embarazo reduce las probabilidades de que ciertas molestias lleguen a instaurarse, y sienta además una buena base para la recuperación postparto.