Es habitual escuchar frases como "eso pasa después de tener hijos" o "con el tiempo se arregla solo" cuando una mujer comenta que se le escapa orina al toser, reír o hacer ejercicio tras el parto. En Clínica Cicles vemos cada semana a pacientes que han normalizado síntomas que, en realidad, tienen tratamiento eficaz con fisioterapia de suelo pélvico.
La recuperación del suelo pélvico postparto puede empezar de forma orientativa a partir de la cuarentena (6 semanas tras un parto vaginal sin complicaciones), una vez la matrona o el ginecólogo ha dado el visto bueno en la revisión postparto. En cesáreas también es recomendable valorar el suelo pélvico, ya que el embarazo por sí mismo somete a la musculatura a una sobrecarga importante independientemente de la vía del parto.
¿Qué señales indican que conviene pedir cita cuanto antes?
- Pérdidas de orina al toser, estornudar, saltar o correr (incontinencia de esfuerzo).
- Sensación de peso o "bulto" en la vagina, especialmente al final del día (posible prolapso).
- Dolor durante las relaciones sexuales que no existía antes del embarazo.
- Dificultad para contraer o sentir la musculatura pélvica.
- Diástasis abdominal evidente (separación de los rectos abdominales).
El abordaje inicial incluye una valoración manual del tono y la fuerza del suelo pélvico, y a partir de ahí se diseña un plan personalizado que puede combinar ejercicios de activación, biofeedback, electroestimulación si procede, y pautas para la vuelta segura al ejercicio físico y al running. No existe un protocolo único válido para todas las mujeres: el punto de partida, el tipo de parto y los objetivos personales cambian el enfoque.
Si hace meses o años que tuviste a tu bebé y sigues con molestias, nunca es "demasiado tarde" para empezar: la fisioterapia de suelo pélvico mejora la calidad de vida a cualquier edad y en cualquier momento tras el parto.